Phim Song Long Truyền Kỳ online

Song Long Truyền Kỳ GRIP hẹp : hẹp nắm kéo -up có thể được thực hiện hoặc dưới hoặc overhand và là một thay thế đầy đủ cho trung - va li kéo - up nếu bạn không có một quầy bar với 90 ° xử lý . Bạn cũng nên thực hiện phong trào này nếu bạn đang gặp bất kỳ đau vai hoặc quá mệt mỏi từ làm tiêu chuẩn hoặc rộng kéo va li -up. Phim Song Long Truyền Kỳ  Va li này là dễ dàng hơn đáng kể khi thực hiện ám muội cho những người có bắp tay mạnh mẽ như bạn thực sự có thể nhắm mục tiêu cánh tay, ngực và vai của bạn .



Phim Song Long Truyền Kỳ facebook  Hẹp nắm kéo -up cũng cho phép bạn kích hoạt hầu hết các cơ trong toàn bộ cơ thể phía trên và cốt lõi của bạn , làm cho nó một sự thay đổi lớn để sử dụng cho sức mạnh toàn thân .
Bám chặt thanh với một quá hoặc ám muội nắm tay của bạn tách ra ở đâu đó giữa 2 đến 6 inch. Bởi vì khuỷu tay của bạn là xa hơn ở phía trước thân của bạn hơn so với tiêu chuẩn kéo -up , tập trung vào kéo khuỷu tay của bạn để bụng dưới của bạn phù hợp với rốn. Phim Song Long Truyền Kỳ online   Khi xuất hiện với một va li overhand , bạn sẽ phải dựa lưng một chút cho khuôn mặt của bạn để xóa bàn tay của bạn (không có lợi ích cho smacking mình trong khuôn mặt của mỗi đại diện ) .