Xem Phim Chú Vẹt Rio 2

Chú Vẹt Rio 2  Nếu bạn không thể làm bất cứ kéo -up , lat kéo thăng trầm là một nơi tốt để bắt đầu trước khi thử các chương trình chuẩn bị . Trong khi lat kéo xuống sẽ không cung cấp cho bạn tập luyện như kéo -up bởi vì bạn đang không ngừng trọng lượng cơ thể của bạn , tham gia cốt lõi của bạn hoặc sử dụng nhiều chất ổn định của bạn , chúng có ích trong việc xây dựng một cơ sở . Phim Chú Vẹt Rio 2  Điều này là bởi vì họ nhắm mục tiêu các cơ bắp chính xác được sử dụng trong đúng hình thức kéo -up.



Xem Phim Chú Vẹt Rio 2  Ngay cả khi bạn có thể nảy người lên , nó có thể hữu ích để thực hiện các lat kéo xuống để bạn có thể thực hành kích hoạt các cơ bắp chính xác mà bạn đang sử dụng để kéo -up. Nó dễ dàng hơn để cô lập các cơ bắp và tinh chỉnh hình thức kéo lên bằng cách thực hiện " thực hành mục tiêu " trên một máy kéo xuống lat hoặc với một ban nhạc thiết lập. Xem Phim Chú Vẹt Rio 2 chiếu rạp Máy làm giảm sự cần thiết phải hỗ trợ các cơ bắp ổn định và cốt lõi , do đó cho phép bạn tập trung đúng vào cô lập trở lại của bạn trong khi loại bỏ giới hạn sức mạnh bằng cách không phải nâng toàn bộ trọng lượng của bạn như bạn sẽ ở một kéo lên .