Thành Phố Tội Ác 2 Ngồi trên ghế và điều chỉnh sự hỗ trợ để nó nằm trên bắp đùi của bạn ngay trên đầu gối của bạn . Điều này là để ngăn chặn đầu gối của bạn không tăng lên khi bạn nổ lực để kéo thanh xuống .
Phim Thành Phố Tội Ác 2 Đứng lên và nắm vững quán bar , tùy thuộc vào các nhóm cơ bạn muốn nhắm mục tiêu , bạn có thể chọn một overhand hoặc ám muội va li , rộng hay hẹp .
Xem Phim Thành Phố Tội Ác 2 Với thanh trong tay , trở về chỗ ngồi và đặt bắp đùi của bạn dưới sự hỗ trợ . Giữ cốt lõi của bạn chặt chẽ ( rốn kéo về phía cột sống ) và ngực lên . Bây giờ kéo thanh về phía xương cổ của bạn .
Xem Phim Thành Phố Tội Ác 2 chiếu rạp Cô lập trở lại của bạn bằng cách siết chặt bả vai của bạn với nhau và kéo khuỷu tay vào mặt của bạn .
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét