Xem Phim Chỉ Cần Tình Yêu hàn Quốc

Chỉ Cần Tình Yêu Một khởi động nên được thực hiện trong các giai đoạn :
• Mobility GENTLE : chuyển động dễ dàng mà có được khớp xương của bạn di chuyển một cách tự do , như đứng ra mức lương cánh tay , cánh tay và vòng tròn vai , xoay cổ , và xoắn thân cây . Phim Chỉ Cần Tình Yêu
• PULSE NUÔI DƯỠNG : nhẹ nhàng , tiến bộ, hoạt động hiếu khí bắt đầu quá trình nâng cao nhịp tim của bạn , như nhảy , nhảy dây, và chạy tại chỗ.



Xem Phim Chỉ Cần Tình Yêu  • Mobility cụ thể : Điều này bắt đầu làm việc các khớp và cơ bắp sẽ được sử dụng trong quá trình hoạt động. Thực hiện các phong trào năng động sau đây để chuẩn bị cơ thể của bạn cho các sắp tới kéo -up tập luyện . Các phong trào được thực hiện nhanh hơn so với tính di động nhẹ nhàng chuyển động , hình dung một động viên bơi lội trước khi chạy hay một tạ trước khi một thang máy lớn . Phong trào năng động nên tăng nhịp tim , nới lỏng các khớp và cơ bắp cụ thể , và giúp bạn có động lực để tập luyện của bạn . Xem Phim Chỉ Cần Tình Yêu hàn Quốc
Kéo dài nói chung nên được thực hiện sau khi tập luyện .