Tía Ơi Cho dù bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện hoặc giá trị của một tuần , không đánh bại chính mình lên! Hop trở lại trên bên phải thường xuyên nơi bạn rời đi hoặc trượt trở lại một vài ngày . Heck , hãy bắt đầu lại thay vì phàn nàn rằng bạn " rơi từ trên toa xe . " Phim Tía Ơi
Thở. Âm thanh dễ dàng , phải không? Vâng, bạn sẽ ngạc nhiên (okay , có thể bạn sẽ không ) như thế nào thường người giữ hơi thở của họ khi tập thể dục. Bạn không thể thực hiện nếu bạn không thở kỳ . Thở ra khi bạn kéo lên , hít vào khi bạn hạ thấp mình . Dễ dàng , phải không? Khi bạn thấy mình đầu óc quay cuồng sau khi một thiết lập, bạn sẽ nhớ rằng bạn đã không hít thở đúng cách .
BẮT ĐẦU TẠI NHÀ . Xem Phim Tía Ơi Nó rất đáng sợ nhảy trên một thanh kéo lên tại một phòng tập thể dục và làm việc trên một tập hợp . Tôi nảy người lên 3-4 ngày một tuần và tôi vẫn còn đôi khi cảm thấy khó chịu . Nhận một không tốn kém kéo lên thanh mà bạn có thể treo trong một ô cửa và thực hành ở nhà cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái . Cho dù bạn sử dụng một chiếc ghế hoặc ban nhạc để được hỗ trợ , bạn có thể tập trung vào việc tập luyện thay vì lo lắng về việc có hay không người đang nhìn vào bạn . Lợi ích lớn nhất của việc có riêng kéo lên thanh của bạn ở nhà được lắp tập luyện thành thói quen của bạn . Tôi làm việc ra vào giờ ăn trưa mỗi ngày ( bí quyết để yêu công việc của bạn ! ) , Xem Phim Tía Ơi chiếu rạp Nhưng nếu tôi có một cuộc họp vào giờ ăn trưa theo lịch trình , tôi sẽ làm một bộ vào buổi sáng một nơi nào đó ở giữa đã sẵn sàng , cà phê, ăn sáng hoặc buổi sáng e-mail. Các " cửa trên " kéo lên thanh là rất lớn bởi vì bạn không cần phải gắn kết họ, và họ chỉ mất một vài giây để đưa lên và đi xuống . Tôi cũng thực sự thích vị trí nhiều tay . Chúng tôi sẽ bao gồm tất cả trong số họ trong cuốn sách này .
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét