Kế Hoạch Đào Tẩu Được rồi, đây không phải là một kỹ thuật kéo lên , nhưng nó sử dụng "treo" di chuyển, bạn có thể đã làm việc trong các chương trình luyện cấp .
Phim Kế Hoạch Đào Động thái này ( và các phiên bản 90 ° cánh tay trên trang 80 ) thực sự sợi lõi của bạn thấp hơn và là một cách tuyệt vời để sử dụng kéo lên biến thể làm việc toàn bộ cơ thể của bạn .
Xem Phim Kế Hoạch Đào Tẩu 1 Hằng với cánh tay của bạn trong tiêu chuẩn vị trí cằm lên với một va li ám muội chỉ hơi hẹp hơn so với vai của bạn.
Xem Phim Kế Hoạch Đào Tẩu chiếu rạp Bóp bả vai của bạn với nhau và kéo mình lên phía thanh cho đến khi khuỷu tay của bạn bị bẻ cong 90 ° . Giữ vị trí đó.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét